Rûnê gûzê Virginxwedan dîrokek dirêj a serîlêdanê ye û bi berfirehî di warên nanpêjkirin, hilberîna xwarinê, xwarina zarokan, derman, û bedewî û lênihêrîna çerm de tê bikar anîn.
Zêde girtina asîdên rûn ên têrbûyî ji mêj ve ji bo zirarê dide tenduristiya mirovan navûdengek xirab heye.Niha mirov hêdî hêdî fêr dibin ku her çend rûnên nebatî yên xwezayî asîdên rûn ên têrbûyî hebin jî, meriv nikare bibêje ku ew ne tendurist in, lê ew bi celebê asîdên rûn ên têrbûyî ve girêdayî ye.Mîna asîda laurîk, ev zincîra kurt (C12), asîda rûnê têrbûyî ya bi zincîra navîn ya bi nisbeten kêm têrbûyî hîn jî ji tenduristiya mirovan re bikêr e.
Gelo rûnek ji bo tenduristiyê bikêr e an zirardar e, ji hêla gelek faktoran ve tê destnîşankirin, ku bi tevahî bi celebê asîda rûnê û hilberandin û hilberandina rûnê ve girêdayî ne.
Li gorî Bruce Fife, xurekek navdar a Amerîkî,rûnê gûzê isa xwarinê tenduristiyê dirêj-jibîrkirî.
Berevajî dîtina raya giştî ya ku "rûnên têrbûyî ji bo tenduristiya we xirab in", rûnê gûzê ne tenê dibe sedema kolesterolê bilind û nexweşiyên dil, lê bi rastî ji rûnên xwarinê yên birêkûpêk saxlemtir e.Nutritionists destnîşan dikin ku asîdên rûnê yên zincîra navîn ên ku di rûnê gûzê de hene, ji rûnên din ên nebatî hêsantir têne hilanîn, ku dikarin metabolîzma laş pêşve bibin û dê nebin sedema emboliya damaran.
Welatên ku herî zêde hilberîninrûnê gûzê iLi cîhanê Kosta Rîka û Malezya ne, ku niştecîhên wan li gorî welatên din rêjeya dil û asta kolesterolê xwînê pir kêmtir in.
Lêkolîneke din diyar kir ku li welatên Asyaya Başûr-rojhilatê ku zêdetir berhemên gûzê dixwin, bûyerên nexweşiya dil tenê %2.2 e, lê li Dewletên Yekbûyî, ku vexwarina hilberên gûzê kêm e, bûyerên nexweşiya dil %22.7 e.
Rûnê gûzê ji ber hîdrolîza xwe ya hêsan, taybetmendiyên xweya hêsan û vegirtinê, ji bo nexweşiyên digestiyê û pêkhateyên qels jî maqûltir e.Kesên bi kolesîstektomî, kevirên kezebê, cholecystitis û pankreatîtê ne, divê her cûre rûnên ku tê de asîdên rûn ên zincîra dirêj hene nexwin, lê ew dikarin rûnê gûzê bixwin.
Di jiyana rojane de, rûnê gûzê yê bakur çekek veşartî ye ji bo zêdekirina xalên zêde li xwarinên germ, sosê an şîrîneyan.Tehma wê nerm û axê ye û ji ber berxwedêriya wê ya bilind, ji bo firingî, firingî an jî pijandina li germahiya zêde pir guncaw e.
Firandina kartolên di rûnê gûzê de li ser rûyê erdê baştirîn tişt e.Digel vê yekê ku hem tirş e û hem jî hêsan tê hûjandin, hûn neçar in ku dema kêfa xwarinê zêde rûn bixwin.
Lekolînwanên Brezîlyayî dîtine ku lê zêdekirina rûnê gûzê bikêr li parêza we astên saxlem ên kolesterolê "baş" (HDL) peyda dike.Tewra dikare ji kesên bi nexweşiya dil a koroner re bibe alîkar ku giraniya zêde winda bikin û bejna xwe kêm bikin, her du faktorên ku dilê we diparêzin.
Dema şandinê: Feb-28-2022